Cara Mengatasi Hidung Mampet secara Alami yang Efektif

Menderita hidung mampet atau tersumbat merupakan perkara yang sering dialami oleh semua orang, sehingga kita perlu mengetahui bagaimana cara mengatasi hidung mampet secara berkesan. Untuk mengatasi hidung mampet secara berkesan, tidak perlu mengeluarkan kos yang mahal. Dengan kos yang sangat murah atau bahkan tanpa mengeluakan wang sama sekali, anda boleh mengatasi hidung mampet iaitu dengan menggunakan cara-cara yang semulajadi. Menderita hidung mampet boleh dialami oleh sesiapa sahaja dari pelbagai golongan umur. Pada umumnya keadaan ini dialami ketika cuaca sejuk, apabila berlaku perubahan musim (pancaroba), atau pada saat daya tahan tubuh seseorang sedang menurun.

Menderita hidung mampet biasanya disebabkan kerana berlaku keradangan pada rongga atau saluran hidung. Pada waktu hidung mampet, biasanya diiringi dengan gejala lain seperti demam, pening / sakit kepala, batuk, dan badan terasa tidak selesa / kurang fit. Selain kerana jangkitan kuman yang menyebabkan keradangan, hidung mampet juga boleh ditimbulkan kerana adanya polip di rongga hidung, faktor elergi, pendedahan kepada bahan kimia, pencemaran debu dan asap, sinusitis kronik, adanya tumor jinak di saluran hidung, kelainan pada sekat hidung, mahupun kerana faktor hormon. Berbagai penyebab terjadinya hidung mampet tersebut dapat turut menentukan parah tidaknya keadaan yang dialami oleh penderitanya.

Pelbagai Cara Mengatasi Hidung Mampet dengan Cepat

Jika anda mengalami hidung mampet, cubalah untuk memakai tips di bawah ini yang menggunakan cara alami namun terbukti berkesan sekaligus cepat untuk mengatasi hidung mampet. Anda boleh memilih salah satu ataupun menggabungkan tips berikut mengikut keperluan dan keadaan yang anda alami. Pelbagai cara mengatasi hidung mampet dengan cepat dan berkesan antara lain sebagai berikut:

Perbanyak minum air putih hangat

Cara mengatasi hidung mampet secara berkesan dan sangat mudah iaitu dengan memperbanyakkan pengambilan air putih. Pada waktu mengalami hidung mampet, konsumsilah air putih yang hangat agar membantu melebarkan pembuluh darah di hidung sehingga rongga hidung terasa lega. Dengan memperbanyakkan pengambilan air putih maka dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga proses kesembuhan hidung mampet yang terutama disebabkan oleh keradangan atau jangkitan kuman dapat segera sembuh dengan cepat. Selain itu pengambilan cecair juga berkesan untuk melicinkan perjalanan lendir di hidung sehingga dapat dengan mudah dikeluarkan.

terapi wap

Terapi wap merupakan cara mengatasi hidung mampet dengan menggunakan wap yang dihasilkan oleh air yang mendidih. Cara melakukannya sangat mudah. Pertama-tama masaklah air hingga mendidih kemudian tempatkan dalam sebuah besen atau bekas. Lalu dekatkan wajah anda ke arah bekas berisi air panas tersebut dan hiruplah wapnya dengan cara bernafas seperti biasanya.

Tentunya anda perlu berhati-hati dan dalam jarak yang aman agar wajah anda tidak terkena air panas. Untuk hasil yang optimum, anda boleh mencampurkan beberapa titis minyak kayu putih ke dalam air panas tersebut, sehingga wap yang bercampur dengan aroma minyak kayu putih boleh lebih cepat untuk meredakan hidung mampet yang sedang anda alami.

Menjaram kawasan hidung

Anda juga boleh menggunakan cara mengatasi hidung mampet dengan kompres hangat di kawasan hidung. Caranya yaitu siapkan tuala kecil dan air hangat untuk Menjaram. Basahkan tuala kecil dengan air hangat yang telah disediakan, sedikit diperas, lalu tempelkan pada batang hidung melebar sampai bahagian pipi.

Ketika melakukan terapi ini, letakkan tubuh anda dalam kedudukan setengah duduk atau berbaring dengan bantal yang agak tinggi. Biarkan beberapa saat kompresan tersebut sampai air hangatnya meresap ke liang-liang untuk meredakan hidung yang tersumbat. Jika tuala telah sejuk, basahkan lagi dengan air hangat dan memampatkan lagi hidung dengan cara yang sama.

Memperbanyakkan pengambilan vitamin C

Salah satu penyebab terjadinya hidung mampet yang sering berlaku iaitu penurunan kekebalan tubuh seseorang sehingga mudah diserang jangkitan kuman penyakit. Oleh kerana itu cara mengatasi hidung mampet secara berkesan iaitu dengan memperbanyakkan pengambilan vitamin C. Anda boleh mengambil jenis makanan yang banyak mengandung vitamin C yang terutama banyak terkandung di dalam buah-buahan. Buah-buahan yang mempunyai kandungan vitamin C cukup tinggi antara lain yaitu limau, jambu biji, strawberi, mangga, tomato, buah kiwi, belimbing, dan buah naga.

Anda juga boleh membuat minuman dengan kandungan vitamin C yang menyegarkan. Caranya yaitu siapkan limau nipis atau lemon lalu diperah untuk diambil airnya. Campurkan perasan tersebut pada segelas air dan tambahkan sedikit gula pasir atau madu sebagai pemanis. Minum secara teratur dua kali sehari maka hidung mapet yang anda alami akan segera sembuh.

Menggunakan terapi urutan

Cara mengatasi hidung tersumbat yang seterusnya iaitu denga menggunakan terapi urutan. Caranya yaitu tempelkan kedua-dua jari tengah anda ke bahagian atas hidung hidung (daerah persis di bawah kedua-dua alis mata), lalu tempelkan hujung lidah anda dengan sedikit penekanan pada langit langit-langit mulut. Kemudian mulailah menekan bahagian atas hidung dengan kedua-dua jari tengah kanan dan kiri dan tahan selama kurang lebih 20 saat sambil menekan langit-langit mulut dengan lidah. Selepas 20 saat, lepaskan penekanan oleh jari dan lidah secara bersama-sama dan relaksasikan. Lakukan cara ini secara berulang-ulang maka akan cepat melegakan hidung yang mampet.

Mengambil makanan yang pedas

Pengambilan makanan yang pedas juga boleh digunakan sebagai salah satu ubat hidung tersumbat. Anda boleh mengambil makanan yang pedas agar lendir kental di dalam rongga hidung anda dapat mudah cair supaya mudah dikeluarkan dan bahkan dapat keluar dengan sendirinya. Mengambil makanan yang pedas juga dapat melebarkan pembuluh darah di rongga hindung sehingga dapat melegakan pernafasan.

Makanlah makanan pedas yang berkuah dan nikmati selagi panas / hangat. Jenis makanan pedas yang sesuai digunakan untuk meredakan hidung tersumbat antara lain yaitu sup sayur, sup ayam, soto, dan bakso. Namun bagi anda yang menderita sakit ulu hati, cara ini tentunya tidak disyorkan kerana boleh mencetuskan peningkatan asam lambung.

Menghirup minyak angin atau inhaler

Anda juga boleh menghirup minyak angin atau inhaler sebagai cara mengatasi hidung mampet. Anda tentunya boleh dengan mudah mencari minyak angin atau inhaler di farmasi. Selain minyak angin atau inhaler, anda juga boleh menggunakan pelembap. Cara melakukan terapi ini sangat mudah, iaitu anda hanya perlu mendekatkan minyak angin, inhaler, atau balsem ke dekat rongga hidung dan bernafas secara perlahan. Anda juga boleh menyapu bahan-bahan tersebut ke daerah di bawah hidung atau di kawasan sekitar leher untuk melegakan pernafasan sekali gus memberikan rasa hangat di badan.

Ketika anda sedang mengalami hidung mampet apalagi disertai dengan menggigil, maka gunakan pakaian yang agak tebal untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat. Apabila hendak mandi, maka sebaiknya gunakan air yang hangat. Selain untuk mengelakkan kedinginan, mandi air hangat juga cukup berkesan untuk meredakan hidung tersumbat. Selain menerapkan cara mengatasi hidung mampet seperti yang telah diterangkan di atas, hal yang tak kalah penting untuk diperhatikan iaitu langkah berjaga-jaga agar anda terhindar dari hidung mampet.

Untuk mencegah hidung mampet, hal yang boleh anda lakukan iaitu dengan meningkatkan daya tahan tubuh, diantaranya yaitu dengan melakukan olahraga secara teratur, banyak minum air putih, mencukupi keperluan vitamin C, banyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran, mengelakkan stres, dan rehat yang cukup. Anda perlu waspada kerana pada beberapa kes, hidung mampet yang berlangsung kronik boleh disebabkan kerana penyakit berbahaya seperti ketumbuhan atau kanser. Oleh kerana itu jika menderita hidung mampet dalam waktu yang lama atau susah sembuh maka rujuk kepada doktor agar mendapatkan penyelesaian perubatan yang terbaik.