Cara Menghilangkan Lendir di tekak

Tips atau cara menghilangkan lendir di tekak berikut ini mungkin akan sangat membantu terutama bagi anda yang sering mengalaminya. Anda tentu pernah mengalami tekak berlendir atau terdapatnya kahak di kerongkong. Pada masa mengalaminya, tentunya akan sangat mengganggu keselesaan dan aktiviti anda. Oleh kerana itu sedapat mungkin anda boleh mengelakkan hal-hal yang dapat menyebabkan adanya lendir di tekak. Ada pelbagai faktor yang boleh menyebabkan timbulnya lendir di tekak, faktor tersebut terutamanya disebabkan oleh kemasukan kuman berupa bakteria atau virus yang menjangkiti saluran pernafasan. Selain itu munculnya lendir di tekak juga boleh dicetuskan kerana persekitaran yang kurang sihat, debu, asap rokok, asap kenderaan bermotor, faktor cuaca, dan alahan makanan.

Orang yang mengalami tekak berlendir biasanya merasakan tekak gatal, batuk, dan pernafasan menjadi terganggu. Selain itu, adanya lendir di tekak ini seringkali disertai gejala lain seperti demam, sakit kepala, sakit otot, dan penurunan nafsu makan. Hal ini kerana adanya kuman yang menjangkiti saluran nafas. Adanya lendir dalam tekak tentunya membuat jalan nafas tidak lancar sehingga perlu dibersihkan. Dengan mengeluarkan lendir tersebut maka pernafasan menjadi lebih laga dan terasa lebih nyaman. Semua orang berisiko mengalami tekak berlendir, baik anak-anak, orang dewasa, maupun lanjut usia. Keadaan boleh lebih buruk jika seseorang menderita suatu penyakit kronik yang berkaitan dengan saluran nafas, seperti batuk kering, radang paru-paru, asma, bronkitis, dan sebagainya.

Cara Menghilangkan Lendir di Tekak Secara Alami

Untuk menghilangkan lendir di tekak, boleh menggunakan cara yang semulajadi. Cara yang semulajadi ini selain selamat, ia juga mempunyai khasiat yang ampuh dan tentunya lebih murah walaupun tanpa bayaran. Pelbagai cara menghilangkan lendir di tekak yang boleh anda cuba antara lain adalah sebagai berikut:

Mengeluarkan lendir / kahak

Cara menghilangkan lendir di tekak yang paling mudah iaitu dengan cara mengeluarkannya. Caranya yaitu dengan melakukan batuk secara benar atau yang sering disebut sebagai batuk efektif. Cara melakukan batuk efektif cukup mudah, iaitu anda duduk dalam kedudukan badan tegak kemudian siapkan tisu atau sebuah wadah yang nantinya digunakan untuk menampung kahak. Lalu hirup nafas dalam-dalam melalui hidung, tahan sebentar, dan keluarkan secara perlahan-lahan melalui mulut. Ulangi latihan pernafasan tersebut selama dua kali. Kemudian pada ambilan nafas yang ketiga, hirup nafas dalam-dalam melalui hidung, tahan sehingga 3 hitungan, lalu batukkan dengan kuat dua atau tiga kali berturut-turut tanpa mengambil nafas. Pada ketika batuk, keluarkan lendir / kahak pada tisu atau bekas yang telah anda siapkan.

halia

Halia merupakan salah satu jenis tanaman herba yang berkhasiat untuk menyembuhkan berbagai penyakit, terutama pada saluran pernafasan. Sehingga minum halia merupakan cara menghilangkan lendir di kerongkong sekaligus untuk menyembuhkan batuknya. Cara membuat ramuan halia iaitu siapkan dua ruas jahe, cuci sampai bersih lalu digepuk supaya supaya aroma segarnya lebih keluar. Masukkan halia tersebut pada satu gelas air panas, dan tambah sedikit gula sebagai pemanis. Tunggu beberapa saat sehingga airnya tidak terlalu panas, kemudian minum ramuan halia ini selagi hangat. Minum secara rutin 2 kali dalam sehari maka lendir di tekak anda akan cepat hilang.

limau nipis

Minum minuman limau nipis merupakan salah satu cara menghilangkan lendir di tekak yang berkesan. Sebab selain rasanya yang menyegarkan dan mampu melaegakan tekak, kandungan vitamin C di dalam limau nipis mampu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga dapat mengusir bakteria penyebab lendir / kahak di kerongkong. Cara membuatnya sangat mudah, siapkan satu buah limau nipis kemudian perah untuk mendapatkan airnya dan campurkan pada satu gelas air panas. Tambah gula atau madu secukupnya, dan minum selagi hangat.

daun mint

Daun mint selama ini sudah sering digunakan sebagai bahan pembuat ubat batuk ekspektoran. Oleh kerana itu khasiat dari daun yang satu ini tentunya tidak perlu diragukan lagi. Cara menghilangkan lendir di tekak dengan menggunakan daun mint iaitu siapkan beberapa helai daun mint yang dicuci sehingga bersih lalu campurkan pada segelas air panas. Tunggu beberapa saat supaya meresap, kemudian minumlah selagi hangat.

bawang putih

Cara menghilangkan lendir di tekak yang seterusnya iaitu dengan bawang putih. Sebagaimana kita ketahui bawang putih merupakan salah satu jenis tanaman yang bermanfaat bagi kesihatan kerana mengandungi zat antibiotik alami. Bawang putih ternyata juga ampuh untuk menghilangkan lendir di tekak. Caranya sangat mudah, anda boleh terus mengambil satu ulas bawang putih mentah secara teratur 3 kali dalam sehari. Kandungan antibiotik dalam bawang putih dapat secara optimum membunuh bakteria penyebab lendir tekak, serta rasa hangat dan sedikit pedasnya juga boleh membantu melegakan tekak.

Perbanyak pengambilan cecair

Memperbanyakkan pengambilan cecair juga merupakan cara menghilangkan kahak di tekak kerana dapat mencairkan lendir yang ada di tekak, sekaligus melancarkan metabolisme tubuh. Dengan memperbanyakkan pengambilan cecair juga boleh meningkatkan daya tahan tubuh sehingga mempercepat proses penyembuhan radang di tekak. Perbanyaklah minum air putih hangat untuk menghilangkan lendir di tekak dan melegakan pernafasan.

kunyit

Kunyit merupakan jenis tumbuhan herba yang dikenali mempunyai khasiat untuk kesihatan kerana mengandungi sebatian anti bakteria dan boleh meningkatkan kekebalan tubuh. Ramuan kunyit juga berkesan untuk menghilangkan lendir di tekak. Cara menghilangkan lendir di tekak menggunakan kunyit iaitu dengan menyiapkan beberapa ruas kunyit, dikupas, lalu dicuci sehingga bersih. Setelah itu kunyit diparut, dan diperas untuk diambil airnya. Campurkan air perasan kunyit itu pada setengah gelas air panas dan tambah madu secukupnya sebagai pemanis. Tunggu beberapa saat, lalu minum selagi hangat.

terapi wap

Untuk menghilangkan lendir di tekak, anda juga boleh menggunakan terapi wap. Caranya yaitu siapkan air panas dalam suatu wadah atau baskom. Campurkan beberapa titisan minyak kayu putih pada air tersebut. Kemudian dekatkan wajah anda pada wadah / baskom, dan bernafaslah secara wajar. Maka secara automatik wap air panas yang bercampur dengan aroma minyak kayu putih akan masuk dalam saluran pernafasan anda. Terapi wap ini merupakan cara mengeluarkan lendir di tekak secara berkesan sehingga pernafasan menjadi lega.

Setelah mengetahui cara menghilangkan lendir di tekak seperti yang telah diterangkan di atas, anda juga perlu mengetahui langkah berjaga-jaga agar terhindar dari tekak berlendir. Langkah pencegahan tersebut antara lain yaitu dengan memperbanyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sukan secara teratur, dan mewujudkan persekitaran yang bersih. Selain itu elakkan kebiasaan merokok dan jauhi asap rokok, serta memakai topeng ketika berada di kerumunan massa untuk mencegah penularan atau ketika berada di tempat-tempat yang mengandungi pencemaran udara. Memakai topeng juga disyorkan apabila anda membuat perjalanan menggunakan motosikal atau ketika membersihkan kotoran di rumah / alam sekitar untuk mengelakkan debu atau pencemaran kuman. Jika lendir di tekak anda susah dihilangkan dan bahkan timbul gejala-gejala yang semakin parah, maka sebaiknya periksakan ke dokter agar dapat diketahui penyebabnya dan mendapatkan penanganan perubatan yang tepat.